4 Thói Quen Hàng Ngày Giúp Đôi Mắt Luôn Khỏe Mạnh
Vậy nên, chăm sóc mắt không chỉ là điều trị khi gặp vấn đề, mà cần bắt đầu từ những thói quen hàng ngày. Dưới đây là 4 việc nhỏ nhưng có sức mạnh lớn, giúp bạn giữ gìn đôi mắt sáng khỏe lâu dài – được chia sẻ bởi đội ngũ chuyên viên tại Kính Thuốc Hồng Dự.
1. Tránh dụi mắt – thói quen tưởng vô hại nhưng rất nguy hiểm
Dụi mắt có thể gây:
- Trầy xước giác mạc do bụi bẩn, vi khuẩn bám trên tay.
- Lây lan vi khuẩn gây viêm kết mạc hoặc đau mắt đỏ.
- Làm tổn thương các mao mạch nhỏ trong mắt.
🛡️ Lời khuyên: Nếu mắt bị cộm, ngứa – hãy dùng nước nhỏ mắt chuyên dụng hoặc rửa bằng nước muối sinh lý. Tuyệt đối không dùng tay dụi mạnh.
2. Đeo kính râm khi ra ngoài – bảo vệ mắt khỏi tia UV và bụi bẩn
Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) có thể:
- Gây tổn thương giác mạc.
- Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng sớm.
- Gây đục thủy tinh thể theo thời gian.
🕶️ Giải pháp đơn giản: Luôn mang theo kính râm đạt chuẩn chống tia UV400 khi đi ngoài trời, đặc biệt vào khoảng 10h – 15h khi ánh nắng mạnh nhất.
3. Ngủ đủ giấc – cho mắt thời gian phục hồi
Ngủ không đủ giấc gây:
- Khô mắt, mờ mắt.
- Quầng thâm, sưng bọng mắt.
- Mỏi mắt kéo dài, giảm khả năng tập trung.
💤 Gợi ý: Hãy ngủ đủ từ 7–8 tiếng mỗi ngày và hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, laptop ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
4. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất – nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong
Một chế độ ăn giàu dưỡng chất giúp:
- Cải thiện thị lực, phòng tránh thoái hóa võng mạc.
- Tăng cường sức đề kháng cho mắt.
🥦 Nên bổ sung:
- Vitamin A: có nhiều trong cà rốt, trứng, gan động vật.
- Omega-3: có trong cá hồi, cá ngừ, hạt chia.
- Vitamin C & E: từ cam, bưởi, ớt chuông, hạnh nhân.
🏥 Kính Thuốc Hồng Dự – Đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc đôi mắt mỗi ngày
Bạn đã duy trì thói quen tốt, nhưng mắt vẫn có dấu hiệu mỏi, nhức, hoặc nhìn mờ?
Đó có thể là dấu hiệu tật khúc xạ (cận – viễn – loạn thị) đang phát triển mà bạn chưa biết!
📍 Kính Thuốc Hồng Dự là địa chỉ uy tín trong đo mắt – khám khúc xạ – cắt kính thuốc, được khách hàng tin tưởng với:
- ✅ Trang thiết bị đo mắt hiện đại, chính xác tuyệt đối.
- ✅ Đội ngũ KTV giàu kinh nghiệm được đào tào từ Bệnh viện Mắt, tư vấn tận tâm.
- ✅ Kính thuốc và kính thời trang chất lượng, mẫu mã đa dạng.
- ✅ Khám mắt miễn phí khi làm kính tại cửa hàng.
📌 Thông tin liên hệ Kính Thuốc Hồng Dự
- 📍 Địa chỉ: 130 Lý Thái Tổ, ấp Trầu, Nhơn Trạch, Đồng Nai
- ☎️ Hotline: 0937775887
- ⏰ Thời gian làm việc: [Thứ 2 – Chủ nhật | Từ: 08h đến 20h30 ]
✨ Hãy bắt đầu chăm sóc đôi mắt từ những điều nhỏ nhất – và để Hồng Dự giúp bạn theo dõi, bảo vệ thị lực một cách chuyên nghiệp.
Đặt lịch khám ngay hôm nay để được tư vấn và đo mắt miễn phí!
